[...] po wykonaniu zabiegu? 1) Ja płaciłem 2500 zł, ale to jest ustalane indywidualnie. Dziwne, że skoro się umówiłeś na zabieg, to jeszcze nie ustaliliście ceny. Ja robiłem to przed zapisaniem się. 2) USG starczy. 3) Tak, Pan Rylski przyjmuje tylko płatność gotówką i płacisz po wykonaniu zabiegu (no, możesz też przed zabiegiem, w sumie to nie ma [...]
Witajcie Jestem po zabiegu usunięcia gin... nie... jednak lipomastii bo jak się okazało to nie były gruczoły tylko tłuszcz. A więc od początku... USG pół roku przed terminem nic nie wykazało, ale zbytnio się tym nie przejąłem bo przeleciałem przez setki stron na tym forum i to że usg nic nie wykazało nie było niczym nadzwyczajnym. Gdy było zimno, [...]
Ile w sumie miałeś wizyt przed zabiegiem (tylko jedna z wywiadem?) - jedna wizyta w dniu zabiegu. Jaki czas oczekiwania miałeś na operacje? - Z tego co pamiętam na koniec 2016r. dzwoniłem, czyli około 6 miesięcy oczekiwania. Był to drugi rok z rzędu kiedy się zapisywałem. Jednak w 2015r. odwołałem przyjazd. Walczyłem z myślami czy to robić. USG [...]
[...] teraz że już gorzej nie będzie, a będę usatysfakcjonowany. Operacja przebiegła u Dr Rylskiego. Jak byście ocenili efekty i czy zatysfakcjonowały by was? Pierwsze zdjęcie przed operacją, reszta będzie juz po (Jeżeli chce ktoś zobaczyć inne moje to na moim profilu w innych postach wkleiałem zdjęcia) 1. Zdjęcie przed [...]
[...] Tu chciałbym usłyszeć odpowiedzi od osoby znającej się na rzeczy, a nie sportowców którzy smarują się czym popadnie. pozdrawiam Adam." Adam Maść rozgrzewająca: przed i w trakcie trenigu. Maść przeciwbólowa: na wszelkie urazy (3-4 razy dziennie) Patrząc z perspektywy treningu. Jeżeli chcesz trenować z naciągniętym mięśniem (boli ale [...]
[...] sporo tłuszczu, głównie na brzuchu, ale i też na udach... z 72kg zrobiło się ~90kg. Jaki jest cel? - spalić tłuszcz, który zdecydowanie utrudnia mi poruszanie - wzmocnić przede wszystkim plecy, brzuch, uda (może trochę klatki?) Wybrałem te partie dlatego, że chcę wzmocnić aparat ruchowy, nie zależy mi na wielkich koksbicach a na smukłości, [...]
[...] się, przygotowanie...50% serii roboczej, znowu 2-3 minuty, 70% - 2-3 minuty...bez biegania, nerwowego spoglądania na stoper/zegarek...i w każdej kolejnej serii dajesz z siebie wszystko, niezależnie, czy to pusta sztanga, czy max. Nerwowość i pośpiech zostawmy przed drzwiami. Moim zdaniem tak się buduje siłę. Ale oczywiście mogę nie mieć racji.
No to tak po kolei. Nie chcesz stracić tych kilku treningów zapisanych na Polar Flow. Nie możesz ich po prostu eksportować do *.gpx czy *.fit i zaimportować do serwisu Garmina? Jesteś o ile się nie mylę w PL. To kiedy będzie jakiś rower? Jeśli chcesz, mam do oddania miesiąc free na Trainer Road. Nie rozumiem czemu nie mając większego doświadczenia [...]
No tak... Dzisiaj 7 dzien. :) Jeszcze jestem przed herbata, dzisiaj wypije sobie czerwona czyli herbata w temacie :) Rowniez jak zaroweczka mam zamiar po diecie pozostac przy pewnych zasadach. Po pierwsze nie jesc po 18, po drugie unikac jak ognia slodyczy i tluszczy, po trzecie serki wiejskie, brokuly, pomidory itp. jedzonko, po czwarte kawa + [...]
[...] składników do życia no i oczywiście rozregulujesz metabolizm. "-codziennie rano robie ok.45 min aerobw (max.50) rozumiem, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie kawa gorzka przed i kawa z lyzeczka miodu po (oczywiscie w dni, w korych jest kawa z cukrem ;) ) czy moze lepiej zamiast miodu fruktoze? (nizsze IG) " Ad.) Jaki jest cel tych [...]
[...] Jestem po ponad tygodniu stosowania Oxy i dolozyłem do niego Xtreme Napalm Pre-Contest nie wiem czy to dobre połączenie ale dopiero jak stostuje te dwa specyfiki na 30 minut przed trenignem czuje więcej energii oraz ogromną potliwość, samo Oxy jakos super mnie nie pobudzało. Stostując te dwa specyfiki czuje czasami drgawki, niepokój czasami jest [...]
[...] na ginekologu 4x20 20x27,5kg / 20x32kg/ 20x32kg / 20x32kg 25kg x 20/20/20/20 5. Uginanie siedząc 3x12-15 leżąc ze sztangielką 14kg 3s x 15 20kg x 15/15/15 Ostatni trening przed Świętami :-) teraz trzeba zakasać rękawy i wziąć się za gotowanie. Podoba mi się rampa w MC, bo nie muszę się trzymać określonej liczby serii. 85kg niby aż tak łatwo [...]
[...] ramion ze sztangą podchwytem 12/10/10/12+ 10kg/12,5kg/15kg/12,5kgx16 10kg/12,5kg/15kg/12,5kgx16 10kg/15kg/15kg/12,5kgx17 10kg/15kg/15kg/12,5kgx14 Za krótką przerwę zrobiłam przed ostatnią serią i już nie udało się dociagnąć do 17p. A to nagrałam na poprzednim treningu, tylko zapomniałam wstawić filmu. https://youtu.be/6Fzn7USaiag Ładnie - a na [...]
[...] x11/10kgx18 10kg/14kg/18kg x6/12kgx16 10kg/14kg/18kg x8/12kgx16 I tu też, brawo ja :-D w sumie nie wierzyłam, że pójdzie na 8p ale udało się. Zrobiłam dłuższą przerwę przed kluczową serią. 8p to już u mnie całkiem konkretnie jak na 18tki. 5. Facepull z liną leżąc plecami na ławeczce pod wyciągiem górnym 12/15/12/15+ 10kg/8kg/10kg/8kg x15 [...]
[...] x11/10kgx18 10kg/14kg/18kg x6/12kgx16 10kg/14kg/18kg x8/12kgx16 I tu też, brawo ja :-D w sumie nie wierzyłam, że pójdzie na 8p ale udało się. Zrobiłam dłuższą przerwę przed kluczową serią. 8p to już u mnie całkiem konkretnie jak na 18tki. Ładnie. 5. Facepull z liną leżąc plecami na ławeczce pod wyciągiem górnym 12/15/12/15+ [...]
Jak to mówią pierwszy dom budujesz na sprzedaż, a drugi dla siebie, zapewne wielu rzeczy da się później uniknąć. Ja teraz z rodziną mieszkam w mieszkaniu 65m, jak kupowaliśmy mieszkanie to w super atrakcyjnej cenie i przez myśl przeszła budowa domu, ale nie chciałem brać dużej krechy. Z perspektywy czasu okazało się, że można było spróbować bo [...]
[...] była za twarda, bo będzie Ci niewygodnie. Z tych co znam to: Scarpa, Hi-tec, Jack Wolfskin, Salomon. Odradzam Salewy - to już buty specjalistyczne i twarda podeszwa. Zawsze przed wyjściem sprawdźcie pogodę - https://www.mountain-forecast.com/ - w plecaku miej na wszelki wypadek kurtkę/palto przeciwdeszczowe - ja mam palto, da się zarzucić na [...]
[...] łatwe nie były, najgorsze chyba było wyjście z ED i ogarnięcie hormonów, później przesunięcie ’set pointu’ a od paru lat jest już fajnie, nie mogę narzekać :-) na diecie u Tadeusza (i przed) faktycznie jadłam dużo mięsa - teraz jem nieporównywalnie mniej a mój ulubiony posiłek to wafle z twarogiem i fruzeliną %-) także dać się na pewno da };-)
Jestem po lekturze całego tematu. 1. do autora: Gratulacje determinacji, wyników, kultury i pokory. Może wrzucisz swoje fotki sprzed i po? Pewnie wiele osób chciałoby zobaczyć. 2. do reszty: W dziale odchudzanie/odżywianie powstają dziesiątki tematów typu: "hejka, czy mogę zjeść pół jajka na długiej przerwie w szkole i zagryźć ćwiartką ogórka? czy [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
